Alimentation équilibrée : groupes, portions et repères

Thu, 25 Jun 2026 13:08:15 +0000

Une alimentation équilibrée apporte chaque jour les nutriments dont le corps a besoin, dans de bonnes proportions, sans excès ni carence. Elle repose sur la variété des groupes alimentaires, des portions adaptées et des repères validés par les autorités de santé comme le PNNS et l’ANSES. Pas de calculs, pas d’interdits absolus.

Ce que signifie vraiment manger équilibré

Manger équilibré ne veut pas dire suivre un régime ni peser chaque aliment. Le principe est de couvrir vos besoins en énergie, en protéines, en lipides, en glucides, en fibres, en vitamines et en minéraux sur la durée d’une semaine plutôt que sur un seul repas.

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Alimentation équilibrée : groupes, portions et repères

Ce que signifie vraiment manger équilibré